年末から年始にかけて、自分の人生の目標を達成するために「これから何をすべきか」を、じっくり考える時間がありました。
現在は育休を終えて仕事に復帰し、平日は仕事、土日は育児という生活を送っています。正直なところ、時間は圧倒的に足りません。
さらに今年の4月からは、妻も仕事に復帰し、フルタイム共働きでの育児が始まります。おそらく、なかなかハードな日々になるでしょう。
そんな状況の中でも、自分の人生の目標を見失わず、2026年も一歩ずつ前に進んでいきたい。そのためには、これまで以上に「時間の使い方」を真剣に見直す必要があると感じました。
そこで行き着いたのが、「集中力をいかに維持するか」というテーマです。
自分は意志の力が強いタイプではありませんし、「やる気」や「根性」に頼っても、長続きしないことはこれまでの経験でよく分かっています。
だからこそ、気合で頑張るのではなく、頑張らざるを得ない環境や仕組みを作ることが重要だと考えました。
その具体的なアクションとして、年末に取り組んだのが「できるだけスマホを触らずに済む状態を作ること」です。
まず、LINEで配信されてくるニュース系の通知をすべてブロックしました。
ほとんど読んでいない上に、自分の人生にとって本当に重要かと言われると、そうではないものばかりだったからです。
次に、Gmailの通知もオフにし、バッジ表示も消しました。
現在、スマホで通知が届くのは、
・毎日取り組むと決めている「Duolingo」
・健康管理アプリの「毎日まめ」
・連絡手段としてのLINE
この3つだけです。
さらに思い切って、SNSやYouTubeのアプリもすべてスマホから削除しました。
自分は疲れているときほど、何も考えずにSNSやYouTubeを眺め続けてしまう癖があります。
「ちょっとだけ」のつもりが、気づけば何十分、何時間も経っていることも珍しくありませんでした。
実際にアプリを消してみると、驚くほど快適でした。
意識がいちいち引っ張られることがなくなり、集中力を奪われる感覚も大きく減りました。
「もっと早くやればよかった」と思うほどです。
自分の時間や意識は有限です。
特に、仕事と子育てを両立している今の生活では、人生の目標と関係のないところに使っている余裕はありません。
だからこそ、2026年は「できるだけスマホを使わないこと」を一つの目標にして、自分の意識と時間を、より大切なものに向けていきたいと思います。
コメント